Целебные свойства чистой ВОДЫ
Это очень важная тема. Насколько она проста в выполнении, настолько же она важна для эффективности всех остальных секретов управления своим Здоровьем. Как самые прекрасные цветы без воды вянут и превращаются в очень жалкое зрелище, так и большинство шагов к обретению здоровья без умелого обращения с этим целебным напитком потеряют всю свою силу.
Если же будет использован только этот секрет, даже это позволит значительно укрепить своё здоровье, нормализовать вес и на долгие годы сохранить бодрость, активность и молодость.
Ну что же, начинаем погружение...
Вода – источник жизни на Земле. Наше тело на 80% состоит из воды, в младенчестве этот процент больше, в старости меньше. Вода присутствует в каждой клеточке нашего организма, доставляет в клетку питательные вещества, омывает и выводит из организма отработанный материал и шлаки, регулирует температурный режим. Вода даёт естественное увлажнение кожи, делает её более привлекательной, делает суставы более гибкими, регулирует пищеварение. Даже для того, чтобы дышать, нам нужна вода.
Понятно, что идеальный вариант – это талая вода горного ручья. Но так как такие ручьи к нам не затекают, лучше воспользоваться родниковой, покупной либо фильтрованной водой.
Я бы не рекомендовал воду глубоководных источников, она имеет несколько иную структуру. А наш организм адаптирован к лёгким поверхностным водам, насыщенным естественным кислородом.
Это очень важная тема. Насколько она проста в выполнении, настолько же она важна для эффективности всех остальных секретов управления своим Здоровьем. Как самые прекрасные цветы без воды вянут и превращаются в очень жалкое зрелище, так и большинство шагов к обретению здоровья без умелого обращения с этим целебным напитком потеряют всю свою силу.
Если же будет использован только этот секрет, даже это позволит значительно укрепить своё здоровье, нормализовать вес и на долгие годы сохранить бодрость, активность и молодость.
Ну что же, начинаем погружение...
Вода – источник жизни на Земле. Наше тело на 80% состоит из воды, в младенчестве этот процент больше, в старости меньше. Вода присутствует в каждой клеточке нашего организма, доставляет в клетку питательные вещества, омывает и выводит из организма отработанный материал и шлаки, регулирует температурный режим. Вода даёт естественное увлажнение кожи, делает её более привлекательной, делает суставы более гибкими, регулирует пищеварение. Даже для того, чтобы дышать, нам нужна вода.
СКОЛЬКО НАМ НУЖНО ВОДЫ
Как я уже писал выше, в младенчестве в нашем теле максимальный процент воды, по мере старения он становиться всё меньше и меньше. Вспомни, как выглядит древний старик – морщины превратились в глубокие складки, кожа потеряла эластичность, весь вид напоминает высушенный чернослив.
Вот только вопрос – что первично??? Старость вызывает потерю воды?
Или, всё же, потеря воды вызывает старость???
- сердечной недостаточности,
- нарушению пищеварения,
- избыточному весу,
- потере внимания,
- повышенной утомляемости,
- к различным опухолям и отёкам.
Да, как это ни парадоксально, но отёки вызваны именно недостатком (!!!) воды, а не её избытком в рационе. Вспомни совершенно идиотскую рекомендацию беременным – ограничить количество жидкости. В результате, беременные считают каждый грамм выпитой жидкости, мучают себя жаждой и при этом... продолжают отекать.
А механизм то очень прост.
Межклеточная жидкость, омывая клетки, собирает все шлаки и отходы жизнедеятельности, после чего должна быть выведена из организма и заменена чистой. Но, если мы ограничиваем поступление воды, организм вынужден задерживать эту жидкость и запускать её на второй и третий круг.
При регулярном недополучении воды, организм вырабатывает стратегию сохранения воды и накапливает её, что мы и наблюдаем в виде отёков. Мало того, что появляются отёки, так ещё и начинается самоотравление теми токсинами, которые небыли выведены.
Вот только вопрос – что первично??? Старость вызывает потерю воды?
Или, всё же, потеря воды вызывает старость???
Каждый человек, который не выпивает 2-3 литра чистой, сырой, негазированной воды в сутки, страдает хроническим обезвоживанием организма.А это приводит: - к головным болям,
- сердечной недостаточности,
- нарушению пищеварения,
- избыточному весу,
- потере внимания,
- повышенной утомляемости,
- к различным опухолям и отёкам.
Да, как это ни парадоксально, но отёки вызваны именно недостатком (!!!) воды, а не её избытком в рационе. Вспомни совершенно идиотскую рекомендацию беременным – ограничить количество жидкости. В результате, беременные считают каждый грамм выпитой жидкости, мучают себя жаждой и при этом... продолжают отекать.
А механизм то очень прост.
Межклеточная жидкость, омывая клетки, собирает все шлаки и отходы жизнедеятельности, после чего должна быть выведена из организма и заменена чистой. Но, если мы ограничиваем поступление воды, организм вынужден задерживать эту жидкость и запускать её на второй и третий круг.
При регулярном недополучении воды, организм вырабатывает стратегию сохранения воды и накапливает её, что мы и наблюдаем в виде отёков. Мало того, что появляются отёки, так ещё и начинается самоотравление теми токсинами, которые небыли выведены.
2-3 литра чистой воды в сутки, выпиваемые регулярно, дадут эффект, с которым не сравниться ни одно самое сильное мочегонное средство.Индивидуальную дневную дозу следует определять исходя из личного веса - на каждый килограмм тела требуется 30-40 мл воды. Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.
КАКАЯ НАМ НУЖНА ВОДА
Здесь хочу обратить внимание вот на что. Эти 2-3 литра воды – это чистая, сырая, негазированная вода. Соки, кофе, чай, различные напитки в это число не входят.
Понятно, что идеальный вариант – это талая вода горного ручья. Но так как такие ручьи к нам не затекают, лучше воспользоваться родниковой, покупной либо фильтрованной водой.
Я бы не рекомендовал воду глубоководных источников, она имеет несколько иную структуру. А наш организм адаптирован к лёгким поверхностным водам, насыщенным естественным кислородом.
80% нашего физического тела составляет вода, если она будет низкого качества, вряд ли стоит ждать хорошего самочувствия. Поэтому к качеству питьевой воды стоит отнестись очень внимательно.
КОГДА И КАК ПИТЬ ВОДУ
1. НАТОЩАК День следует начать со стакана чистой воды. Пей воду небольшими глоточками, ощущая, как она разливается по пищеводу и дальше по всему телу. В это время предайся светлым радостным мыслям, наверняка ты сможешь найти что-то хорошее, что ждёт тебя сегодня.
Через 20-30 мин можно приступать к завтраку.
2. В ТЕЧЕНИИ ДНЯ Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Примерно 8-12 стаканов чистой воды в день приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Хотя на первом этапе вода наоборот, может вызывать волчий аппетит.
Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Вода, выпитая во время еды, нарушает процесс пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Вода, выпитая сразу после еды тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на гниение в кишечнике).
Поэтому пить воду следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа - после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.
3. ВМЕСТО ДРУГИХ НАПИТКОВ Замени привычные сладкие газированные напитки, чай, кофе чистой водой. Поверь, это всего лишь дело привычки. Встретившись с друзьями совершенно спокойно можно заменить чашку чая стаканом кристально чистой воды, которую ты будешь неспеша попивать во время приятной беседы.
Труднее, возможно, будет отказаться от кофе. Для многих аромат кофе связан с состоянием отдыха, покоя, небольшой паузы в сумасшедшем ритме современной жизни. В этом случае, рассчитывай, чтобы на каждую чашку кофе приходился дополнительный стакан кристальной воды. Впрочем, в элитных заведениях к чашечке кофе всегда подают стакан чистой воды.
Преврати своё новое увлечение в веселую игру с водой. Заведи в доме большие и красивые стаканы для воды. Позаботься о качестве потребляемой воды, потому что этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона. Помни, вода пробирается в каждую клеточку нашего тела, участвуя во всех жизненноважных процессах. Поэтому так важно, чтобы вода была приятной, чистой, без вредных примесей.
Поставь стакан с водой на своём рабочем месте, дома возле компьютера или телевизора. Положи бутылочку с чистой водой в сумку, если в течении дня находишься в постоянном движении.
Научись пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками (это полезно, поскольку не перегружает желудок и почки).
Главное, всё это делать в удовольствие! Это главный принцип всех секретов этого курса.
И так, с сегодняшнего дня начинай вводить воду в свой ежедневный рацион. Ни в коем случае себя не насилуй, ни в коем случае не вливай в себя воду залпом – это категорически запрещено!!! Если в первый день удастся выпить только 5 стаканов, ничего страшного, во второй доведи количество до 8-ми, а дальше выйди на свою дневную норму.
Через 20-30 мин можно приступать к завтраку.
2. В ТЕЧЕНИИ ДНЯ Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Примерно 8-12 стаканов чистой воды в день приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Хотя на первом этапе вода наоборот, может вызывать волчий аппетит.
Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Вода, выпитая во время еды, нарушает процесс пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Вода, выпитая сразу после еды тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на гниение в кишечнике).
Поэтому пить воду следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа - после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится.
3. ВМЕСТО ДРУГИХ НАПИТКОВ Замени привычные сладкие газированные напитки, чай, кофе чистой водой. Поверь, это всего лишь дело привычки. Встретившись с друзьями совершенно спокойно можно заменить чашку чая стаканом кристально чистой воды, которую ты будешь неспеша попивать во время приятной беседы.
Труднее, возможно, будет отказаться от кофе. Для многих аромат кофе связан с состоянием отдыха, покоя, небольшой паузы в сумасшедшем ритме современной жизни. В этом случае, рассчитывай, чтобы на каждую чашку кофе приходился дополнительный стакан кристальной воды. Впрочем, в элитных заведениях к чашечке кофе всегда подают стакан чистой воды.
* * *
Преврати своё новое увлечение в веселую игру с водой. Заведи в доме большие и красивые стаканы для воды. Позаботься о качестве потребляемой воды, потому что этот вопрос зачастую важнее состава всего остального рациона. Помни, вода пробирается в каждую клеточку нашего тела, участвуя во всех жизненноважных процессах. Поэтому так важно, чтобы вода была приятной, чистой, без вредных примесей.
Поставь стакан с водой на своём рабочем месте, дома возле компьютера или телевизора. Положи бутылочку с чистой водой в сумку, если в течении дня находишься в постоянном движении.
Научись пить воду медленно и со вкусом, небольшими глотками (это полезно, поскольку не перегружает желудок и почки).
Главное, всё это делать в удовольствие! Это главный принцип всех секретов этого курса.
* * *
И так, с сегодняшнего дня начинай вводить воду в свой ежедневный рацион. Ни в коем случае себя не насилуй, ни в коем случае не вливай в себя воду залпом – это категорически запрещено!!! Если в первый день удастся выпить только 5 стаканов, ничего страшного, во второй доведи количество до 8-ми, а дальше выйди на свою дневную норму.
Алексей и Наталья Дендеберя
СЕМЕЙНЫЕ СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ
Комментариев нет:
Отправить комментарий